ÁGUA DE COCO

Olá blogosfera como estão ?


Apesar de todos os acontecimentos espero que estejam bem. ( chuvas, e deslizamentos ... )


Vamos realaxar um pouco !!!

Bora raciocinar comigo ok  Nordeste, praia, sol, calor e você com certeza vai se lembrar dela a 

ÁGUA DE COCO

Sim meus caros ela é um cartão postal do verão !!! 
É dusputadíssima em muitas praias pelo seu sabor e refrescância nos dias intenso de calor.
E realmente maravilhosa !!! 

Mas e se eu te disser que além de refrescar e ser deliciosa ela super nutritiva, e hoje em dia ganhou espaço não só nas praias mas também na cidade, e pode ser consumida a qualquer época a qualquer idade !!! 

Você já sabia que ela fazia bem mas provavelmente não o o tanto que faz bem para nossa saúde.
A água de coco é rica em sais minerais, sódio (nas doses recomendadas), cálcio, mágnésio,vitamina C , antioxidantes .....
Ufa é coisa por demais sô rsrsrs 
Tem mais !! Alguns estudos comprovam seus benefícios, reduz a pressão arterial, riscos de doenças cardíacas, previne asterosclerose, funções renais, tem substâncias que hidratam e previne o envelhecimento da pele.. e outras coisas.É usada também por nutricionistas para dar saciedade nos intervalos das refeições assim evitando que você assalte a geladeira muitas vezes rsrsrs


Porém tem algumas restrições o ideal é ingerir 3 copos de água de coco por dia, e as pessoas que tem hipertensão ou diabetes também devem ir com calma no consumo tá ?

  Em se tratando das calorias afinal estamos num blog de dietas né ? srsrs 

Vamos ao que interessa 1 copo de água de coco 200ml verde natural tem em média 44 calorias pouco para quem está de regime. O problema é a quantidade na maioria das vezes tomamos muiiiito no verão, e a água de coco também tem certas substâncias que podem aumentar o colesterol por isso novamente vamos a nossa regrinha COM MODERAÇÃO NÃO TEM PREOCUPAÇÃO !!!

Já para quem come a polpa do coco a história é outra !!!
Ela é bem calórica para os dieteiros e contadores de calorias, ahh eu sempre abro o coco pra comer a polpa ): não gostei !!!


Se você é como eu vamos a explicação !! a polpa do coco verde é bem nutritiva porém conforme o coco vai amadurecendo o teor de gordura vai aumentando, tecnicamente quanto mais maduro e doce mais calórico ele é .( em torno de 590 calorias 100g)


Mesmo sabendo de tudo isso não tem como passar um verão na praia sem a famosa agua de coco bem geladinha !!! mas acho que agora você vai com calma né ? porque depois verão a vida continua ... srsr .APROVEITE !!!


 BEBA BASTANTE !!! ÁGUA DE COCO RSRS MALDOSOS 
 kisses bye 
  a luta continua !!!