TIPOS DE PÃES

PÃO  MOCINHO OU VILÃO DA DIETA ?

Vamos responder essas e outras perguntas sobre essa paixão brasileira !!!
O pão françês é saboroso e está com a gente todos os dias no nosso café da manhã para algumas pessoas até mais de uma vez por dia , por unanimidade o pãozinho é adimirado pela maioria dos brasileiros .
Com manteiga, requeijão, geléia, também com coisas muito mais gordurosas,  hamburguer ,ovo até mesmo puro ele está presente .
Mas será que essa delícia ajuda na nossa dieta ?

O pão françês possui carboidrato que é essencial para dar energia nesse corre corre dos dias atuais mas também pode colaborar com alguns quilinhos a mais na balança pois além dos pães consumimos diariamente outros alimentos riquícimos em carboidrato e também calorias como bolos, arroz, batata , farinha, doces ....
Como já havia dito antes a palavra para uma boa reeducação alimentar é a MODERAÇÃO .
1 pãozinho françês tem em média 135 calorias que pode ser reduzida a quase metade com um simples hábito de tirar o miolo aí ele cai para cerca de 85 calorias é uma boa dica para quem come mais que um por dia .

Sei que não é fácil abandonar esse companheiro de tanto tempo mas aos poucos pode ir diminindo a quantidade ou substituindo por pães mais saudáveis afinal o françês é pobre em fibras extremamente necessárias no processo do emagrecimento.

O pão integral é rico em fribras e alguns também em grãos que ajudam a acelerar o metabolismo e previnem contra muitas doenças dentre elas a diabetes. Além de serem bem menos calóricos 1 fatia tem em torno de 70 calorias. Ele tem bem menos sal portanto evita o inchaço e a sensação de peso .

É uma opção para o café da manhã assim como biscoitos de agua e sal ou lights que possuem em média de 32 calorias ou frutas como o mamão formosa 54 calorias em uma fatia média.

Mas se ainda assim você não conseguir abandonar o pão de cada dia tudo bem eu te entendo pra mim é uma dificuldade confesso porque adoro massas em geral mas já testei e percebi que emagrece mais rápido.
Ou então pode comer o pãozinho mas com moderação(2 por dia )   e SEM MIOLO  assim vai comer o que gosta mas não vai ter uma surpresa desagradável na balança .
Não se esqueça você tem que fazer a sua dieta ir adaptando as dicas que eu passo aqui para o seu cotidiano e sua família.

ATÉ A PRÓXIMA 

kisses bye 

a luta continua !!!