O QUE SÃO ALIMENTOS TERMOGÊNICOS ?

Com certeza você já ouviu essa palavra (TERMOGÊNICOS) e se não estava antenada no mundo do emagrecimento deve ter ficado com a mesma cara que eu srsrss
Mas não se assuste não é nada além da nossa compreenção !!! ohh
Vamos a explicação então .
Alimentos (TERMOGÊNICOS ) aceleram o metabolismo e almentam a temperatura interna corporal fazendo com que queime mais gordura localizada . Existem vários alimentos termogênicos que as vezes nem sabemos mas está na nossa mesa , mas lembre- se para um bom resultado no emagrecimento você deve comer coisas saudáveis e praticar exercicios físicos , somente os termogênicos não vai adiantar .

Vamos a eles !!!

Quente!!!! É a PIMENTA VERMELHA e o pimentão aumentam cerca de 20%do metabolismo se ultilizada como temperos ao dia (3ou 4g) além de ajudar na circulação e na digestão .
Por isso não esqueça dessa vermelhinha e esquente seu prato !!!


GENGIBRE
Ele tem muitas ultilidades para gripe, melhora a voz e também emagrece ufa é bom demais da conta srsrs pode ser consumido cru ou no tempero de aves e peixes em forma de chá ou batido com frutas. encontre o seu jeitinho para  colocar na sua dieta .
Deve ser consumido 3 vezes ao dia.

CHÁ VERDE

Bom esse é a parte ele é milagroso em muitos casos, mesmo não tendo um gosto agradável ao paladar, mas ajuda e muito a reduzir o número na balança. O chá verde e o branco pussuem inúmeras propiedades terapêuticas que previnem várias doenças. As substâncias prensentes nessa planta inibem a abosorção do açúcar no sangue o que colabora para diminuir a compulsão por doces .
Além de regular o funcionamento do intestino que sempre é alterado quando se está de dieta. Beber 1 xícara de chá de 5 a 10 minutos antes das principais refeições.

CANELA 
É uma delícia pura ou junto com o açúcar, em muitas receitas doces e até salgadas ela dá aquele toque especial e agora você vai ter 1001 motivos para consumir .
1g duas vezes ao dia recomenda os nutricionistas em forma de chá , polvilhada com frutas como maçã e sua eterna companheira a banana , em sopas como preferir !!! 

OMÊGA 3

Uma das mais importantes vitaminas que o nosso corpo necessita extremamente presente em (peixes) como salmão e sardinha , também se encontra na semente de linhaça ,ou em comprimidos .
Realmente é complicado ingerirmos omêga 3 por isso muitas pessoas repõe essa carência com suplementos alimentares onde essa vitamina está sempre na composição. Ela tem unúmeros benefícios principalmente para quem já passou dos 30 anos mas todos podemos e devemos ter ela em nosso organismo .
Suas vantagens, elimina o excesso de líquidos e aumenta a energia , queima calorias,previne e trata doenças cardiovasculares por seu poder de anti-flamatório .

VINAGRE DE MAÇÃ

Eu particularmente já gostava de usar na minha comida esse vinagre depois descobri que ele era mais um da lista dos termogênicos aí se tornou presença cativa nas minhas saladas .
De acodo com os nutricionistas deve se ingerir 1 colher de chá duas vezes ao dia .



GUARANÁ EM PÓ

Aqui no nordeste ele é muito consumido como (guaraná do amazonas ) que é a junção desse e outros ingredientes naturais , tem efeito energético por tanto deve ser tomado com moderação. É fácil de se encontrar em drogarias ou lojas de produtos naturais e recomendado em cápsula ou pó 2 gramas duas vezes ao dia .





NÃO SE ESQUEÇA TUDO TEM QUE SER MODERADO OK!!! 

kisses bye 

a luta continua !!!!