DICA DA HORA

Oiee bora lá ?

Aí vem mais um DICA DA HORA !!!!
Coisas simples porém fazem toda a diferença .

Tomar liquidos durante a refeição engorda ?

Tecnicamente sim antes, durante e depois .
Pera que você vai entender:

Quando ingerimos liquidos na refeição seja ele qual for (refrigerantes,água, sucos etc.) nosso estômago fica muito mais lento para digerir os alimentos, anula o efeito das fibras no organismo, além de alguns pesquisadores do assunto acreditarem que quem bebe durante a refeição come mais !!!! 
Então o ideal é ingerir líquidos 30 minutos a 1 hora antes ou depois da comida, durante ``never`` por mais que seja difícil eu sei.
É muito mais fácil comer bebendo do que comer sem beber !!! 


Esse é um esforço que vale a pena, prefira beber água ou sucos naturais, na sua dieta.




VIVA COM SAÚDE !!!!

BOA REFEIÇÃO

kisses bye
a luta continua !!!