Agora vamos falar com quem está começando a malhar!!!!
Finalmente chega a segunda feira e você provavelmente vai estar animada para começar aí passa por todos os aparelhos (musculação) faz esteira, bicicleta .... e nem sente mas no outro dia !!!!!
Assim acaba desistindo da academia e voltando para uma vida sedentária né verdade ?
Então por isso vamos dar dicas para INICIAR o seu tratamento a gordura com essa grande parceria EXERCICIOS FÍSICOS e não parar mais !!!!
Como já haviamos explicado antes (os 2 tipos de belezas) na academia também existem dois tipos de exercícios :
AERÓBICOS
Em geral são aqueles feitos com nível de intesidade moderado porém por longo tempo, ultiliza o oxigênio para queimar gordura.As mulheres são grandes praticantes deste tipo de exercício.
São eles esteira , bicicleta, hidroginástica, abdominais ,dançar e muito outros . Quer perder barriga ? então bora para os aeróbicos
MUSCULAÇÃO
É o tipo de exercício com peso que tem como maioria de seus adeptos homens porém também pode ser praticado por mulheres.
Tem o efeito de enrijecer e aumentar os músculos.
As academias estão repletas de aparelhos que trabalham todas as partes do corpo. Se você estiver procurando uma barriga de tanquinho pernas torneadas e bumbum durinho a musculação é feita para você !!!!
Mas não se esqueça que o peso na balança vai aumentar embora esteja saudável ok !!!
ESCOLHA, QUAL MODALIDADE QUER PRATICAR ?
Consulte seu personal treinner ou faça aquilo que se sinta melhor , não exagere nos primeiros dias mesmo que não esteja sentindo nada . Para quem tem uma vida sedentária é muito mais difícil porém deixe que o seu corpo vá se acostumando a prática de atividades físicas diárias e aos poucos vai perceber sua capacidade aumentar. Então estará ganhando resistência e isso é ótimo para o nosso dia-a-dia .
Exercício físico é sáude você cuida da mente e do corpo depois que começar não vai quere parar !!!
PODE APOSTAR !!! srsrs
BORA TREINAR
kisses bye
a luta continua !!!!
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