segunda-feira, 14 de março de 2011

RECEITA DA SEMANA

Oi  blogueiros online fazer dieta é sempre um grande sacrifício para maioria e em especial nas primeiras semanas. catástrofe total !!! srsrs 

Mas essa receita vai adoçar um pouco a sua vida !!!! 
É realmente incrível  NÃO PERCAM 

FROZEN YOGURT COM FRUTAS 

INGREDIENTES 

2 potes de iogurte desnatado 
1 colher de sopa de gelatina incolor 
1 xíc chá de leite 
4 colheres de sopa de adoçante em pó 
1 colher de chá de extrato de baunilha 
2 claras em neve 
4 colheres de sopa de leite em pó

PARA COBERTURA 

1 laranja descacada e cortada em fatias 
1 kiwi descascado e cortado em fatias 
4 fatias de abacaxi sem o miolo cortado na metade 


MONTAGEM 
forre uma forma de aro removível com papel filme e coloque as fatias das frutas e depois o creme leve ao congelador. SÓ DESENFORME QUANDO FOR SERVIR. 

calorias = 85 
porções = 8


Bom normalmente a gente encontra o frozen nas sorveterias mas é uma nova forma de se fazer em casa e dar mais sabor a sua dieta !!! Acresentando mais frutas ao seu cardapio aqui fizemos com kiwi, laranja, abacaxi . Porém pode ser feita com outras frutas de sua preferencia.

MELHORANDO A DIETA !!!
kisses bye 
a luta continua !!!

sábado, 12 de março de 2011

VAMOS CONVERSAR !!!! SOBRE OBESIDADE

OI GENTE TUDO BEM ? 

OBESIDADE 

O nomezinho esse hein ? temido por todos afinal hoje a maioria dos brasileiros e brasileiras estão acima do peso . Mas porque isso afeta tanto as pessoas ? 
A OBESIDADE É UMA DOENÇA !!!! e junto com ela acarreta uma série de outras doenças como diabetes, pressão alta , colesterol alto ..... e mais uma infinidade 
Nas crianças é ainda pior principalmente depois do efeito ``casa da vó `` rsrsrs  que insistem que gordura é saúde. Um grande engano.


Bom a receita para ter uma vida sáudavel todos nós sabemos ter uma almentação baseada em legumes, verduras ,cereais integrais, substituir a fritura por grelhados e assados , açúcar por adoçante, refrigerante por sucos naturais ...... 

Mas não é fácil vamos fala a verdade né?  trocar por exemplo um bolo de chocolate na sobremesa por uma fruta ): 
Deixa qualquer um desanimado e quando o botão da balança não desce xiii a gente desiste !!! 
Bem mais difícil que emagrecer é manter afinal ninguém consegue passar diante de um fast food e mentir que não dá vontade de atacar tudo. 


O SEGREDO 
Você pode comer de tudo !!! 
Basta combater o sedentarismo, e se desintoxicar nos outros dias 
É a chamada lei da compensação e moderação, você  pode comer aquele doce que tanto gosta contanto que um pedaço e no outro dia faça uma longa caminhada beba bastante água e não exagere muito nas refeições. É FACIL DEMAIS DA CONTA SRSRSRS 




AUTO ESTIMA 

Infelizmente uma das coisas mais tristes que a gente pode ver nos dias de hoje é o preconceito de todos os lados, na escola , trabalho, rua , e o mais dolorido o da própia família !!! 
Ser obeso é sempre motivo de chacota entre as pessoas.
Acho que vcs já perceberam que todo gordinho passa a sensação de ser engraçado e feliz mas na verdade é o contrário por dentro é uma pessoa triste e deprimida com a própia imagem do espelho.
Em primeiro lugar você tem que se amar e não querer emagrecer porque fulano diz ou sicrano nada disso, tem que ser pela sua saúde e bem estar consigo mesmo !!!!  
Só quem já passou por essa experiencia pode dizer como é maravilhoso comprar uma calça mais justa e vários numeros menores eheheheh
E não ter que ficar encarando a vendedora te olhando torto ): 

Pode acreditar você consegue com muita força de vontade. 
Tente encontrar alguma atividade física que te dê prazer em fazer pra não abandonar nas primeiras semanas e nada repetitivo !!!  
Depois que você emagrece se sente com o dever cumprido e com vontade de ajudar outras pessoas a ter a mesma realização, é incrivel mas parece que o estomago se acostuma com aquela nova quantidade de comida e com a rotina saudavel. Por exemplo a muito tempo não tomo mais nada com açucar só adoçante e quando tentei colocar achei muito doce srsrsr e o refrigerante então ? 
parece pinga da braba vai queimando aquele gás eheehe é engraçado para uma pessoa que bebia litros de coca cola num dia !!!  
Você também vai sentir a diferença não desista !!!  
E começe já 

 DIETA
kisses bye  
a luta continua !!! 

quarta-feira, 2 de março de 2011

CAMINHADA O SEGREDO DA DIETA

Oi galerinha agora tudo organizado estamos aqui de novo !!!! 


E vamos começar em grande estilo como diz um amigo meu srsr
Vou mostrar a vocês um segredo das dietas para emagrecer naturalmente e de forma saudável. 


Todos sabem que exercícios físicos fazem bem a nossa saúde, sempre frizamos aqui, porém em especial a caminhada nos proporciona benefícios únicos.

-RESISTÊNCIA 
-ATIVAÇÃO DA CIRCULAÇÃO
- BEM ESTAR  

 
 Vários estudos já comprovam as vantagens da caminhada não só para quem está de dieta mas para todos que desejam ter SAÚDE. 
Necessariamente não precisa ser numa academia para ter o corpo tão desejável.
A caminhada não tem contra indicações pode ser feita em qualquer idade , qualquer pessoa, toda hora.... 
Na rua, praia,parque, de tênis, descalça eheehe

Bom como nós do blog adoramos novidades e tentar as receitinhas de emagrecer !! 
Nós fizemos um teste para ver o quanto se emagrece numa caminhada. 

Especialistas recomendam 30 minutos de caminhada diária para manter um corpo saudável certo ? Então fizemos o seguinte 
Eu de 46 anos e minha filha de 16 começamos a caminhar pela manhã cerca de 1 hora. 
Nos pesamos e no final minha filha perdeu 500g e eu 250g.
Sempre perco a metade dela por conta do metabolismo.  Vocês devem achar que é muito mas não é se forem observar no seu dia a dia, compras no supermercado, bater perna no shopping ....
É um tipo de exercicio que fazemos e nem notamos né verdade ? 

Bem vocês sabem o significado da palavra sedentarismo vem de quem fica parado por muito tempo.
Nosso corpo precisa se movimentar é feito pra isso !!!! 

Faça esse teste e veja você mesmo e veja o efeito na hora ....

Não perca tempo vá agora caminhar e depois me conta tá ?

ANDAR ....
kisses bye 
a luta continua ...